LIFESTYLE

Ce programme met l’accent sur un entraînement de qualité, avec des méthodes efficaces et au volume approprié. Vous n’avez pas besoin d’un volume excessif pour être en forme, vous devez simplement faire le travail correctement.

Remettez-vous en forme et renforcez vos acquis

Le programme LIFESTYLE présente un contenu complet, qui reflète l’image d’un mode de vie sain : votre meilleur allié pour garder votre corps en état d’équilibre, loin des douleurs et des blessures. Une activité physique optimale permet de renforcer vos défenses immunitaires, particulièrement utile face aux agressions exogènes (stress, virus, bactéries…).

Vous aurez accès à des séances de fitness fonctionnelles simples, amusantes, efficaces et sécurisées (développez vos muscles, améliorez votre esthétique et gagnez en force), en alternance avec des séances de course à pied dont l’intensité varie en fonction des jours de la semaine.

FLOW DE LA SEMAINE :
• Lundi : renforcement + FINISHER [SCORE]
• Mardi : run [anaérobie lactique/ puissance aérobie]
• Mercredi: renforcement + FINISHER [SCORE]
• Jeudi : run [puissance aérobie]
• Vendredi : METCON [SCORE] (méthode CrossFit)
• Samedi : run [capacité aérobie/ endurance fondamentale]
• Dimanche : repos

Les avantages du programme
  • Réduire le risque de blessure en fortifiant les articulations, ainsi que votre système immunitaire : vous serez armé pour affronter la vie du quotidien.
  • L’accès aux notes sur chacune des séances d’entraînement permet de prendre un maximum d’informations pour travailler de la manière la plus optimale. On y trouvera :
    • le descriptif détaillé de la séance,
    • les vidéos des exercices prescrits [chaîne YouTube TWB],
    • les stimulus attendus,
    • des propositions d’adaptation seront disponibles pour répondre aux attentes et aux compétences de chacun..
  • Convient aux hommes et aux femmes.

Visuel de l’application mobile


Et plus encore…
  • 7 jours d’essai GRATUIT pour tester les séances et vous laisser convaincre.
  • Accès au groupe privé Facebook « HERO Programs | LIFESTYLE » : lieu d’échanges pour répondre aux différentes questions, annoncer les mises à jour, vous aider à adapter votre séances selon vos contraintes, proposer des améliorations, etc.
Ce dont vous avez besoin
  • 1 heure d’entraînement, 6 jours par semaine (repos le dimanche)
  • Des haltères et quelques bandes élastiques. Facile à faire chez soi ou en salle de fitness, et en extérieur.
  • Toujours mieux avec un partenaire d’entraînement !